Não coma demasiado:

Comer demais acaba porvocar mal-estar; evite comer 2 a 3 horas de ir para a cama, os alimentos aumentão de quandidade de ácido no estômago e não se vai dormir bem.

Mulheres Grávidas

O consumo de bebidas alcoólicas durante a gestação pode trazer consequências para o recém-nascido, sendo que, quanto maior o consumo, maior a chance de prejudicar o feto. Desta forma, é recomendável que toda gestante evite o consumo de bebidas alcoólicas, não só ao longo da gestação como também durante todo o período de amamentação, pois o álcool pode passar para o bebé através do leite materno.Cerca de um terço dos bebés de mães dependentes do álcool, que fizeram uso excessivo durante a gravidez, são afectados pela "Síndrome Fetal pelo Álcool". Os recém-nascidos apresentam sinais de irritação, mamam e dormem pouco, além de apresentarem tremores (sintomas que lembram a síndrome de abstinência). As crianças severamente afectadas e que conseguem sobreviver aos primeiros momentos de vida, podem apresentar problemas físicos e mentais que variam de intensidade de acordo com a gravidade do caso.

Prevenção do virus da SIDA

PREVENÇÃO DO VIRUS DA SIDA

Como é obvio, a única prevenção é não ter relações sexuais com portadores do vírus da SIDA. Como isto é impossível de se saber, na maioria dos casos - por vezes, nem o próprio portador sabe que a tem - a única prevenção possível é utilizar sempre o preservativo.

FORMAS DE CONTÁGIO

Partilhar seringas infectadas, relações sexuais com portadores, sexo oral, transmissão ao feto pela mãe, tatuagens com agulhas não esterilizadas, partilhar objectos cortantes e pessoais (lâminas, escovas de dentes, máquinas de barbear...).

Prevenir a Sida

virus da SIDA-

SINTOMAS DA SIDA

Apenas alguns desenvolvem, ao serem contagiados, os primeiros sintomas, muito parecidos com a gripe (febre, transpiração e debilidade geral) e em cerca de 30% dos casos verifica-se também um inchaço dos gânglios de pescoço, axilas e virilhas. Estes pacientes não associam este mal-estar com a SIDA, pensam que se trata de um forte resfriado ou esgotamento. Se o inchaço dura 3 meses, quase podemos estar seguros que essa pessoa é portadora do vírus.

As doenças sexualmente transmissíveis

As doenças sexualmente transmissíveis são doenças provocadas por bactérias, fungos e vírus e que se transmitem por contacto sexual íntimo, quando um dos parceiros se encontra infectado. Existem várias destas doenças, também conhecidas por doenças venéreas, sendo de salientar a Sífilis, o Herpes genital, a Hepatite B, a SIDA, a Candídiase e a Gonorreia.



SIDA

O QUE É?

A SIDA (Síndrome de Imunodeficiência Adquirida) é uma doença provocada pelo vírus VIH (Vírus da Imunodeficiência Humana). Este vírus introduz-se no organismo humano, podendo permanecer “inactivo” (as pessoas chamam-se seropositivas), ou “activo”, destruindo o sistema imunitário da pessoa. Um indivíduo infectado com este vírus pode contrair e desenvolver infecções muito variadas ou mesmo certos tipos de cancro. A SIDA ainda não tem cura, sendo mesmo mortal.

O Álcool

Álcool e Trânsito

A ingestão de álcool, mesmo em pequenas quantidades, diminui a coordenação motora e os reflexos, comprometendo a capacidade de dirigir veículos, ou operar outras máquinas. Pesquisas revelam que grande parte dos acidentes são provocados por motoristas que haviam bebido antes de conduzir.

Tabaco

Os efeitos à saúde causados pelo fumo de tabaco se referem diretamente à tabagismo

assim como à inalação de fumaça ambiente (tabagismo passivo). A Oraganização Mundial de Saúde estima que 16% da população brasileira é fumante. A OMS também estima que em países desenvolvidos, 26% das mortes masculinas e 9% das mortes femininas podem ser atribuídas ao tabagismo. Desta forma, o tabagismo é uma importante causa de morte prematura em todo o mundo.

Coma coisas saudáveis

Sabia que vocé comendo coisas saudáveis vocé fica com mais energia.
Como por exemplo:saladas,çeriais integrais,sopas e frutas...

Evitar CANCROS

Algumas das causas desta doença são alimentação errada: excesso de gorduras, falta de legumes e de frutas, consumo frequente de alimentos com corantes e outros aditivos; abuso de tabaco, exposição exagerada ao sol, e viver em ambientes poluídos.
Hoje é possível tratar , com êxito, certas formas de cancro, desde que seja descoberto antes de se espalhar por outras áreas do corpo.

O JORNAL DISSE

A mortalidade associada ao cancro da mama, cólon e recto e do pulmão continua a crescer em Portugal, colocando este tipo de patologias entre as três principais causas de morte no nosso país. A Organização Mundial de saúde considera que há falta de vigilãncia médica e de preparação nestas doenças.